PANGKALAN BALAI, HARIANBANYUASIN.COM – Siapa sih yang tidak mengenal buah yang satu ini. Mangga, buah yang lezat dan segar, ternyata tidak hanya menjadi camilan yang nikmat tetapi juga menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa bagi kita. Dengan kandungan nutrisinya yang melimpah, mangga telah dikenal sebagai makanan sehat yang dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh.
Berikut ini akan kita bahas 5 manfaat konsumsi buah mangga yang wajib Kamu ketahui.
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Salah satu manfaat utama buah mangga adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan pencernaan.
Mangga mengandung senyawa amilase dan serat makanan. Senyawa amilase berperan dalam melarutkan makanan di perut, membantu memecah pati yang sulit dan mencegah sembelit.
Selain itu, serat makanan yang terdapat dalam mangga juga mendukung pencernaan yang sehat dengan menambah volume dan kelembutan tinja, serta membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
BACA JUGA:Keajaiban Buah Sukun: Manfaat Kesehatan dan Gizi yang Luar Biasa
2. Meningkatkan Imun Tubuh
Mangga tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita. Kandungan vitamin A yang tinggi dalam mangga berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Vitamin A dikenal sebagai nutrisi yang dapat menurunkan risiko infeksi dan membantu tubuh dalam melawan bakteri dan virus penyebab penyakit.
BACA JUGA:Wanita Wajib Tahu, Haruskah Panik Saat Menstruasi Datang Lebih Dari Seminggu?
3. Tinggi Senyawa Tanaman Sehat
Mangga terkenal karena kandungan polifenolnya yang tinggi. Polifenol adalah senyawa tumbuhan yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh.
Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, membantu mencegah berbagai penyakit dan menjaga kesehatan sel secara keseluruhan.