6. Jaga berat badan tetap ideal.
7. Kurangi penggunaan sepatu hak tinggi. Bila terpaksa menggunakannya, istirahat dan menggerak-gerakkan kaki setiap 15 menit.
8. Hindari berdiri terlalu lama. Bila pekerjaan mengharuskan Anda berdiri, pindahkan beban dari satu kaki ke kaki lainnya setiap beberapa menit.
9. Jangan duduk sambil menyilangkan kaki terlalu lama karena dapat menghambat peredaran darah
10. Biasakan mengonsumsi vitamin C dan E. Selain baik untuk pembuluh darah, serta membantu mengurangi rasa sakit dan kram.
11. Banyak makan bergizi, berkadar serat tinggi, buah dan sayur, untuk memperlancar buang air besar.
12. Kurangi konsumsi garam untuk menghindari pembengkakan.
13. Lakukan senam kaki. Sambil duduk, putar pergelangan kaki searah jarum jam, lalu putar dengan arah yang berlawanan. Selanjutnya, angkat kaki dan tekuk pada lutut ke arah depan dan belakang.
14. Angkat kaki saat beristirahat.
15. Berdiri dan bergerak setiap 45 menit bila Anda bepergian dengan pesawat terbang, atau saat duduk bekerja seharian.
BACA JUGA: breaking-news-ropi-ditemukan-tewas-tergantung-tali-di-dapur