JAKARTA harianbanyuasin com Tubuh manusia memproduksi vitamin D sebagai respons yang diberikan oleh paparan sinar matahari
Selain itu setiap manusia juga bisa meningkatkan asupan vitamin D mereka melalui makanan yang dikonsumsi atau suplemen tertentu
Vitamin D sangat penting bagi manusia termasuk menjaga kesehatan tulang dan gigi Terlebih juga dapat melindungi terhadap berbagai penyakit dan kondisi seperti diabetes tipe 1
Terlepas dari namanya vitamin D bukanlah vitamin secara khusus tetapi justru prohormon atau prekursor hormon
Vitamin adalah nutrisi yang tidak dapat dibuat oleh tubuh sehingga seseorang harus mengonsumsinya dalam makanan Namun tubuh dapat memproduksi vitamin D
Melansir dari laman MedicalNewsToday berikut 4 manfaat vitamin D jika dikonsumsi secara rutin
1 Tulang sehat Vitamin D memainkan peran penting dalam pengaturan kalsium dan pemeliharaan kadar fosfor dalam darah Faktor faktor ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang
Orang membutuhkan vitamin D untuk memungkinkan usus merangsang dan menyerap kalsium dan mendapatkan kembali kalsium yang akan dikeluarkan oleh ginjal
Kekurangan vitamin D pada anak anak dapat menyebabkan rakhitis yang menyebabkan penampilan kaki bengkak karena pelunakan tulang
2 Mengurangi risiko flu Sebuah tinjauan 2018 dari penelitian yang ada menunjukkan bahwa beberapa penelitian telah menemukan bahwa vitamin D memiliki efek perlindungan terhadap virus influenza
Namun penulis juga melihat penelitian lain di mana vitamin D tidak memiliki efek ini pada risiko flu dan flu
Oleh karena itu penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efek perlindungan vitamin D pada flu
3 Bayi sehat Kekurangan vitamin D memiliki kaitan dengan tekanan darah tinggi pada anak anak Satu studi 2018 menemukan kemungkinan hubungan antara kadar vitamin D yang rendah dan kekakuan pada dinding arteri anak anak
American Academy of Allergy Asthma and Immunology AAAAI menunjukkan bahwa bukti menunjukkan hubungan antara paparan vitamin D yang rendah dan peningkatan risiko sensitisasi alergi
Contohnya adalah anak anak yang tinggal lebih dekat ke khatulistiwa dan memiliki tingkat masuk rumah sakit yang lebih rendah karena alergi ditambah resep autoinjector epinefrin yang lebih sedikit Mereka juga cenderung tidak memiliki alergi kacang
4 Kehamilan yang sehat Sebuah tinjauan tahun 2019 menunjukkan bahwa wanita hamil yang kekurangan vitamin D mungkin memiliki risiko lebih besar terkena preeklamsia dan melahirkan prematur