Mata Sering Lelah? Ini Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata Akibat Layar Gadget
Cara menjaga kesehatan mata di depan komputer--Youtube Kharisma Komputer Kupang
HARIANBANYUASIN.COM - Di era digital, penggunaan perangkat elektronik seperti smartphone, laptop, dan tablet sudah menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari.
Mulai dari belajar, bekerja, hingga hiburan, sebagian besar kegiatan dilakukan di depan layar.
Namun, kebiasaan tersebut dapat menyebabkan mata lelah atau digital eye strain jika tidak diimbangi dengan pola penggunaan yang sehat.
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Heat Stroke Mengintai saat Olahraga, Begini Tips Agar Tetap Aman
BACA JUGA:Sering Diabaikan! 10 Tips Aman Berkendara Jarak Jauh di Jalinsum yang Bisa Selamatkan Nyawa Anda
- Kenali Gejala Mata Lelah
Terlalu lama menatap layar dapat menimbulkan berbagai keluhan, seperti mata kering, pandangan kabur, sakit kepala, mata terasa perih, hingga nyeri pada leher dan bahu.
Jika dibiarkan terus-menerus, kondisi ini dapat mengganggu produktivitas dan kenyamanan saat beraktivitas.
BACA JUGA:Pemula Wajib Tahu! Penyebab Bulu Kucing Rontok dan Tips Perawatannya
BACA JUGA:Ingin Langsing Tanpa Diet Ekstrem? Simak Tips Menurunkan Berat Badan Berikut
- Terapkan Aturan 20-20-20
Salah satu cara sederhana untuk mengurangi kelelahan mata adalah menerapkan aturan 20-20-20.
Setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan ke objek yang berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
Cara ini membantu otot mata menjadi lebih rileks.
Sumber:
- Share:
