Sering Kerja di Ruangan Ber-AC? Waspada! Ini 7 Gejala Dehidrasi Ringan yang Sering Diabaikan

HARIANBANYUASIN.COM - Banyak orang mengira dehidrasi hanya terjadi saat beraktivitas di bawah terik matahari atau setelah berolahraga berat.

Padahal, bekerja seharian di ruangan ber-AC juga bisa membuat tubuh mengalami dehidrasi ringan tanpa disadari.

AC memang memberikan rasa nyaman, tetapi udara yang dihasilkan cenderung lebih kering.

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Heat Stroke Mengintai saat Olahraga, Begini Tips Agar Tetap Aman

BACA JUGA:Pekerja Kantoran Wajib Waspada! Gejala Anemia Sering Disalahartikan Sebagai Kelelahan Biasa

Kondisi ini dapat mempercepat penguapan cairan dari kulit dan saluran pernapasan.

Masalahnya, karena tubuh tidak berkeringat sebanyak saat berada di luar ruangan, rasa haus pun sering tidak muncul sehingga banyak orang lupa minum.

Jika terus dibiarkan, dehidrasi ringan dapat menurunkan konsentrasi, membuat tubuh cepat lelah, hingga memengaruhi produktivitas kerja.

BACA JUGA:Bahaya Duduk Terlalu Lama bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Konsumsi Air Putih Masih Sering Diabaikan, Padahal Penting bagi Tubuh

Gejala Dehidrasi Ringan yang Sering Diabaikan

1. Mulut dan Tenggorokan Terasa Kering

Ini merupakan tanda paling umum.

Jika bibir mulai pecah-pecah atau tenggorokan terasa tidak nyaman meski tidak sedang sakit, bisa jadi tubuh sedang kekurangan cairan.

Sumber: