7 Kebiasaan Menyehatkan Jantung yang Perlu Diterapkan Sejak Dini

HARIANBANYUASIN.COM - Jantung adalah organ vital yang bekerja tanpa henti memompa darah ke seluruh tubuh.

Sayangnya, gaya hidup modern sering kali membuat kesehatan jantung terabaikan.

Penyakit jantung masih menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia, padahal risikonya dapat ditekan dengan kebiasaan sehari-hari yang sederhana.

BACA JUGA:GERD Bukan Penyakit Biasa, Ini Risiko Fatal Jika Diabaikan

BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Ikan Kembung bagi Kesehatan Tubuh

Berikut tujuh kebiasaan menyehatkan jantung yang sebaiknya mulai diterapkan sejak dini.

1. Rutin berolahraga

Aktivitas fisik membantu memperkuat otot jantung dan melancarkan peredaran darah.

BACA JUGA:Keji Beling untuk Kesehatan: Khasiat, Cara Konsumsi, dan Manfaat Alaminya

BACA JUGA:Kumis Kucing untuk Batu Ginjal: Manfaat, Cara Kerja, dan Aturan Konsumsi

Tidak harus olahraga berat, berjalan kaki selama 30 menit, bersepeda, atau berenang secara rutin sudah cukup memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung.

2. Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang

Perbanyak konsumsi sayur, buah, biji-bijian utuh, ikan, dan kacang-kacangan.

BACA JUGA:Tanaman Kumis Kucing: Khasiat, Kandungan, dan Cara Mengolahnya

Sumber: